Bom Dia Meninas andei meio sumida por conta de trabalhos, mas graças a Deus estou de volta!!!
Então vamos voltar com todo o gás? Hoje trouxe uma receita nutritiva, prática e deliciosa pra vocês!!!!
Suco de Beterraba,Cenoura e Maça com Linhaça.
Ele se encaixa nos famosos SUCOS DETOX, chamado de Suco Pink.
Ele se encaixa nos famosos SUCOS DETOX, chamado de Suco Pink.
Então vamos descobrir o que e? quais seus benefícios para o corpo? e as funções de cada ingrediente?
Vamos lá...
Suco pink,
suco rosa, pink juice. São vários os nomes dessa outra bebida funcional do
momento!
O suco precisa ter ingredientes específicos:
Líquido base - Pode ser
água sem gás, a água de coco e o chá diurético, como hibisco, contêm mais
propriedades.Frutas ricas em antioxidante
Beterraba –
Além de ser o ingrediente que mais fornece energia, é a maior responsável pela
cor do suco.
Benefícios do Suco Pink
Rico em vitamina C reforça a imunidade, prevenindo doenças.
A presença da beterraba, que é energética, aumenta a energia e, consequentemente, o desempenho da
atividade física se for consumido uma hora antes do treino. Também eleva a
capacidade de ganho de massa magra, uma vez que auxilia na recuperação muscular.Rico em vitamina A, auxilia o
funcionamento da visão.
Rico em antioxidante, auxilia na prevenção do envelhecimento precoce da pele.
Rico em antioxidante, auxilia na prevenção do envelhecimento precoce da pele.
RECEITA
Ingredientes:
1 Beterraba sem casca
1 cenoura com casca
1 maça com casca
1 colher de sobremesa de linhaça
1/2 copo (100 ml) de água
Modo de preparo do suco de beterraba: Adicione no
liquidificador todos os ingredientes. Coe e depois sirva. Se quiser, também pode colocar gelo.
Beterraba
A beterraba é rica em vitamina
A, C, cálcio e ferro, previne e ajuda a curar anemia. Além disso, é rica em
nitrato, que ajuda a baixar a pressão sanguínea e a prevenir doenças
cardiovasculares. O nitrato também diminui o gasto de oxigênio, melhor o
desempenho nos esportes. A beterraba ainda é rica em antioxidantes que combatem
os radicais livres, o que melhora a aparência da pele e previne o
envelhecimento precoce. A beterraba ajuda a melhorar o sistema imunológico e
ajuda a prevenir as células cancerígenas. É rica em biotina, uma vitamina B
solúvel na água que desempenha um papel-chave nas proteínas, gorduras e
hidratos de carbono metabolizantes.
Maçã
A maçã é rica em vitamina C, B1, B2,
E e em niacina, ferro e fósforo. Em sua casca, encontra-se um alto teor de
pectina, que ajuda a reduzir o colesterol no sangue. A maçã tem alto valor
nutritivo e baixo teor calórico, sendo ótimo alimento para quem não quer ganhar
peso. A maçã ajuda a circulação sanguínea, prevenindo as doenças cardíacas. É
um excelente regulador intestinal pois, possui alto índice de fibras, o que
também é excelente para o sistema digestivo, auxiliando a digestão.
Cenoura
A cenoura é rica em betacaroteno,
vitamina A, C, B2 e B3. Além de fósforo, cálcio, potássio e sódio e
antioxidantes e fibras, a cenoura melhora a visão e ajuda a prevenir vários
tipos de cânceres. Fundamental para a saúde da pele e seus anexos (cabelos e
unhas), a cenoura regula o açúcar no sangue, fortalece a saúde pulmonar e do cólon,
ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ainda favorece o bronzeamento.
A cenoura é um dos principais desintoxicantes do mundo vegetal, reforça as
funções hepática, renal e gástrica.
Linhaça
Ela é
considerada um alimento funcional, trazendo benefícios para o coração,
intestino e até mesmo prevenindo alguns tipos de câncer. Mas o benefício
carro-chefe da linhaça é o emagrecimento, pois suas fibras atuam na liberação
da glicose no sangue e reduzem, por tabela, o acúmulo de gordura no corpo. E
ainda é uma alternativa de cereal sem glúten
Juliana Mendes
Nutricionista
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